Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi’nden Klinik Psikolog Derya Büşra Güneş, bu dönemde sınav kaygısının doğal bir tepki olduğunu ancak yoğunlaştığında başarıyı olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.
Kaygı, Belirli Düzeyde Faydali Olabilir
Güneş, sınav kaygısının tamamen olumsuz bir duygu olmadığını vurgulayarak, “Doğru yönetilen kaygı, öğrenciyi motive eder. Ancak kaygı aşırıya kaçarsa dikkat dağınıklığı, unutkanlık, mide bulantısı ve kalp çarpıntısı gibi belirtilerle öğrenilen bilgilerin etkili kullanılmasını engelleyebilir,” dedi.
Ailelere Kritik Uyarı: Kıyaslamadan Kaçının
Öğrencilerin sıklıkla kendi başarılarını başkalarıyla kıyasladığını ve ailelerin bu tutumu desteklemesinin olumsuz etkiler doğurabileceğini ifade eden Güneş, “Aileler çocuklarını akranlarıyla kıyaslamak yerine destekleyici bir tutum sergilemeli. Bu süreçte duyguları bastırmak yerine anlamaya çalışmak çok daha sağlıklı bir yaklaşım olur,” şeklinde konuştu.
Kaygının Kaynağı Tanınmalı
Sınav öncesi yaşanan “ya başarısız olursam” gibi düşüncelerin, performansı düşüren felaket senaryolarına dönüşebileceğini hatırlatan Güneş, öğrencilerin bu duygularla başa çıkabilmesi için hem aile desteğinin hem de gerektiğinde profesyonel yardımın önemli olduğuna dikkat çekti.